あなたへのアドバイス（もうすぐ出産：Bのあなた）

【B】のあなたは

妊娠後期に入って、妊娠経過で現れる足のむくみやつり、腰痛などの不快症状であるマイナートラブルが増えてくる頃ですね。なんだか落ち着かない、気分が落ち込みやすくなったなど、出産のことを考えると不安な気持ちになるなど、いつもの自分と違うと思うことがありませんか？でも、大丈夫。ある程度の気分の波はよくあることです。「出産に向けて体も心も変化しているんだな、ちょっと休もう」と今まで以上にご自身の心と体に寄り添ってあげてください。それでも不安な気持ちがずっと続く、どんどん不安が大きくなってきて一人で抱えきれないと思うようであれば具体的なサポートを受けてゆくようにしましょう。妊婦健診で助産師さんに相談したり、地域の保健師さんに問い合わせるなどサポートを一つでも多く見つけて、積極的に使ってみましょう。ご自身がリラックスしてマタニティライフを満喫してください。

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このアドバイスは、「生誕1000日見守り研究班」が作成しています。

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大阪大学生誕1000日見守り研究班
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（大阪大学大学院　医学系研究科　保健学専攻　遠藤教授室　担当：中本）